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건강하게 생활하기

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괄사 마사지는 어떻게 건강에 도움이 되는 걸까요? 괄사 마사지 (메리디안 스크랩핑 마사지)는 전통적인 동양 의학 및 한의학에서 사용되는 전통적인 치료 방법 중 하나입니다. 이 방법은 몸의 에너지 흐름을 조절하고 건강을 촉진하는데 사용됩니다. 괄사 마사지의 주요 특징과 이점은 다음과 같습니다. .도구 및 기술 괄사 마사지는 주로 부드럽고 둥근 도구 (스크랩, 스크립퍼)를 사용하여 피부를 긁거나 마사지하는 기술을 활용합니다. 이 도구는 다양한 크기와 모양을 가지며, 환자의 몸 부분과 목적에 따라 선택됩니다. .경혈 및 요 경통 이 마사지 기술은 경혈 및 요 경통에 중점을 둡니다. 경혈은 몸 전체에 걸쳐 에너지의 흐름을 나타내며, 요 경통은 특정한 점으로 에너지가 모이는 지점을 가리킵니다. .에너지 균형 조절 괄사 마사지는 경혈과 요 경통에 대한 압력을 조절..
알아두면 좋은 우리 몸에 열이 나는 이유와 그 원인들 우리 몸의 체온은 평균 36.8도(+-0.7)입니다. 평소의 체온보다 1~2도 높아지면 발열 상태, 즉 열이 난다고 표현합니다. 또한 정상보다 체온이 너무 낮으면 신진대사에 문제가 생기기 때문에 주변에서 열을 전달받기도 하고, 스스로 몸서리치는 동작으로 근육을 떨게 하여 열을 만들어내서 체온을 조절하기도 합니다. 우리 몸은 생체리듬에 따라 체온을 조절하는데, 하루 24시간 중 체온은 새벽 4시에 가장 낮고, 오후 6시에 가장 높습니다. 우리 몸에 세균이나 바이러스, 암세 표 등이 있을 때에는 인체 내부에서 면역작용의 하나로 사이토카인이나 프로스타글란딘 같은 면역물질을 분비하는데, 이때 열이 발생합니다. 세균과 바이러스, 암세포가 열에 약하기 때문에 체온을 올려 우리 몸을 보호하는 일종의 보호작용인 셈입니..
아이들이 콤부차를 마실때 주의해야 할 점들 콤부차는 전통적으로 블랙과 그린티로 만든 발효된 탄산음료가 설탕과 소량의 알코올을 함유할 수 있기 때문에 아이들이 마실 때 주의해야할 필요가 있습니다. 콤부차는 중국에서 유래한 것으로 추정되지만 항산화, 항균, 혈당강하 등의 특성으로 서양에서 인기를 얻고 있습니다. 이것이 건강에 좋은 음료일 수도 있지만, 집에서 만든 다양한 종류의 콤부차의 일부 종류는 아이들이 마실때 주의해야 합니다. 콤부차와 알코올 콤부차는 박테리아와 효모의 혼합물과 함께 설탕이 든 홍차 또는 녹차를 7~10일 동안 발효시켜 만드는데 발효 과정 동안 약간의 알코올을 생산하게 됩니다. 이 소량의 알코올은 효모빵과 같은 식품에 자연적으로 함유되어 있는 것과 차이가 없기에 매장에서 구입하는 대부분의 콤부차는 안전하지만 살균되지 않은 일부 ..
알고 먹으면 더 좋은 그릭 요거트의 건강상 이점들 최근 그릭 요거트라고 불리는 특정한 종류가 건강 애호가들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 농축 요구르트 또는 스트레인 요구르트라고도 알려진 그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청과 다른 액체를 제거하여 만들어집니다. 여과 과정이 전체 부피를 줄이기 때문에, 그릭 요거트는 같은 크기의 덩어리를 만들기 위해 일반 요거트보다 훨씬 더 많은 우유를 필요로 합니다. 대부분의 액체가 제거되기 때문에 그릭 요거트는 일반 요거트보다 훨씬 두껍고 톡 쏘는 맛이 납니다. 또한 더 많은 우유를 필요로 하기 때문에 일반적으로 더 비싼편입니다. 그릭 요거트와 일반 요거트는 모두 고품질의 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그릭 요거트의 건강상 이점 프로바이오틱스가 풍부함 프로바이오틱스는 요거트와 같은 발효 식품에..
알고먹으면 더 좋은 수박의 건강상 이점 9가지 수박은 산화 방지제와 영양소의 좋은 공급원입니다. 수분 공급을 지원하는 것 외에도, 건강의 많은 측면을 증진시키고 특정한 건강 상태를 예방할 수 있습니다. 수박은 북동 아프리카에서 4,000년 이상 전에 처음으로 길들여진 것으로 알려져 있습니다. 달콤하고 과즙이 풍부해 여름철 갈증을 해소하기에 제격인 이 과일은 항산화제와 비타민A,C를 포함한 영양소로 가득 차 있습니다. 수박의 건강상의 이점들 1.수분 유지에 도움이 됨 수분을 유지하는 것은 우리의 몸이 제대로 기능하기 위해 중요합니다. (체온 조절, 정상적인 장기 기능, 세포로의 영양소 전달등) 수분 함량이 높은 음식을 먹는 것은 우리 몸이 필요한 물을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다. 수박은 92%의 수분으로 구성되어 있어 일일 수분 섭취에 적합합니..

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