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건강하게 생활하기

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아이들이 콤부차를 마실때 주의해야 할 점들 콤부차는 전통적으로 블랙과 그린티로 만든 발효된 탄산음료가 설탕과 소량의 알코올을 함유할 수 있기 때문에 아이들이 마실 때 주의해야할 필요가 있습니다. 콤부차는 중국에서 유래한 것으로 추정되지만 항산화, 항균, 혈당강하 등의 특성으로 서양에서 인기를 얻고 있습니다. 이것이 건강에 좋은 음료일 수도 있지만, 집에서 만든 다양한 종류의 콤부차의 일부 종류는 아이들이 마실때 주의해야 합니다. 콤부차와 알코올 콤부차는 박테리아와 효모의 혼합물과 함께 설탕이 든 홍차 또는 녹차를 7~10일 동안 발효시켜 만드는데 발효 과정 동안 약간의 알코올을 생산하게 됩니다. 이 소량의 알코올은 효모빵과 같은 식품에 자연적으로 함유되어 있는 것과 차이가 없기에 매장에서 구입하는 대부분의 콤부차는 안전하지만 살균되지 않은 일부 ..
알고 먹으면 더 좋은 그릭 요거트의 건강상 이점들 최근 그릭 요거트라고 불리는 특정한 종류가 건강 애호가들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 농축 요구르트 또는 스트레인 요구르트라고도 알려진 그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청과 다른 액체를 제거하여 만들어집니다. 여과 과정이 전체 부피를 줄이기 때문에, 그릭 요거트는 같은 크기의 덩어리를 만들기 위해 일반 요거트보다 훨씬 더 많은 우유를 필요로 합니다. 대부분의 액체가 제거되기 때문에 그릭 요거트는 일반 요거트보다 훨씬 두껍고 톡 쏘는 맛이 납니다. 또한 더 많은 우유를 필요로 하기 때문에 일반적으로 더 비싼편입니다. 그릭 요거트와 일반 요거트는 모두 고품질의 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그릭 요거트의 건강상 이점 프로바이오틱스가 풍부함 프로바이오틱스는 요거트와 같은 발효 식품에..
알고먹으면 더 좋은 수박의 건강상 이점 9가지 수박은 산화 방지제와 영양소의 좋은 공급원입니다. 수분 공급을 지원하는 것 외에도, 건강의 많은 측면을 증진시키고 특정한 건강 상태를 예방할 수 있습니다. 수박은 북동 아프리카에서 4,000년 이상 전에 처음으로 길들여진 것으로 알려져 있습니다. 달콤하고 과즙이 풍부해 여름철 갈증을 해소하기에 제격인 이 과일은 항산화제와 비타민A,C를 포함한 영양소로 가득 차 있습니다. 수박의 건강상의 이점들 1.수분 유지에 도움이 됨 수분을 유지하는 것은 우리의 몸이 제대로 기능하기 위해 중요합니다. (체온 조절, 정상적인 장기 기능, 세포로의 영양소 전달등) 수분 함량이 높은 음식을 먹는 것은 우리 몸이 필요한 물을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다. 수박은 92%의 수분으로 구성되어 있어 일일 수분 섭취에 적합합니..
글루타티온 수치를 높이는 가장 자연스러운 10가지 방법 글루타티온 수치를 자연스럽게 높이는 좋은 방법들 글루타치온(글루타티온)은 신체의 가장 중요하고 강력한 산화 방지제 중 하나입니다. 산화 방지제는 체내의 활성산소와 싸워 산화 스트레스를 줄이는 물질입니다. 대부분의 산화 방지제가 우리가 먹는 음식에서 발견되는 반면, 글루타티온은 우리의 몸에서 생성됩니다. 그것은 주로 글루타민, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 글루타티온 수치가 고갈될 수 있는 많은 이유들이 있는데, 나쁜 식습관, 만성 질환, 감염, 그리고 지속적인 스트레스를 포함합니다. 글루타티온은 나이가 들수록 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 이 산화 방지제의 적절한 수준을 유지하는 것은 엄청나게 중요합니다. 글루타치온 수치를 자연스럽게 증가시키는 좋은 방법은 다..
요즘 유행하는 파바 콩의 건강상 이점 7가지 요즘 한창 주가를 올리고 있는 이 콩은 문명에서 가장 오래된 완두콩과 식물 중 하나입니다. 신선한 파바 콩은 계절에 따라 늦봄부터 초가을까지 구할 수 있습니다. 약간 달콤한 견과류와 같은 맛과 유익한 영양소로 인해 많은 사람들의 건강애호 식품이 되고 있는 이 콩은 우리 몸에 많은 도움이 될 수 있습니다. 파바콩의 건강상 이점 신선한 파바 콩은 섬유질, 비타민 그리고 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 콜레스테롤과 포화 지방이 없으며 건강에 좋은 수용성 식물 섬유를 제공합니다. 1. 다양한 영양소 제공 파바 콩은 인상적인 다양한 영양소를 제공하는데 특히 비타민A, B-6, C, E, K와 같은 필수 비타민으로 우리의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 심장 건강에 좋은 섬유질 파바 콩의 가용성 섬유질은..

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