알고 먹으면 더 좋은 구기자의 건강 이점들
알고 섭취하면 더 좋은 구기자의 건강 이점들 구기자는 예로부터 중국에서는 3대 명약 중 하나로 알려져 있으며, 다양한 건강상의 이점이 있다고 보았습니다. 구기자에는 비타민 A,B1,B2,C,칼슘,철분, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 작용 및 면역력 강화 효과가 있습니다. 또한, 혈당 조절, 뇌 건강 개선, 피부 미용에도 좋은 효능이 있습니다. 구기자의 대표적인 건강상 이점은 다음과 같습니다. 1.항산화 작용 구기자에는 베타인, 제아잔틴, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화 예방에 효과적입니다. 2.면역력 강화 구기자에는 비타민C, 베타카로틴, 루틴 등의 영양소가 함유되어 있어서 면역력을 강화하고 감기나 독감 등의 질병 ..
