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건강하게 생활하기

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생각보다 참기름이 몸에 좋다는 걸 알고 계셨나요..?! 참깨 식물의 영양학적 특성은 일부 사람들이 참깨 기름을 "우지 종자의 여왕'이라고 부르도록 영감을 주었습니다. 참기름은 생 참깨로 만들어지며 요리,의약 및 미용 용도로 사용됩니다. 오늘은 참기름의 건강상이점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1.높은 항산화제 참기름에는 건강에 강력한 영향을 줄 수 있는 두 가지 항산화제인 세사몰과 세사미놀이 들어 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 되는 물질입니다. 연구에 따르면 참기름 보충제를 섭취하면 자유 라디칼을 생성하는 크산틴 산화효소 및 산화질소와 같은 화합물을 억제하며 세포 손상을 줄일 수 있다고 하였습니다. 2.강력한 항염 효과가 있습니다. 만성 염증은 해로울 수 있고 질병을 유발할 수 있으므로 가능한 한 제한하는 것이 중요..
잣의 4가지 놀라운 건강상의 이점 잣은 생으로 먹거나 구워서 먹을 수 있는 영양가 있는 간식입니다.샐러드에 추가하거나 패스토 및 기타 소스의 일부로 혼합할 수 있습니다. 잣은 아시아,유럽 및 북미의 북반구에서 주로 재배됩니다. 오늘은 잣과 관련된 4가지 인상적인 건강상의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.심장 건강 증진 피놀렌산은 잣기름에서 독점적으로 분리된 고도불포화지방산입니다. 피놀렌산은 혈중 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 피놀렌산은 간이 혈액에서 더 많은 LDL콜레스테롤을 흡수하고 대사하도록 하는 것으로 보았습니다. 2,혈당 수치를 개선할 수 있습니다 잣 추출물은 공복 혈당 수치를 감소할 수 있습니다. 탄수화물이 풍부한 음식을 잣에서 발견되는 것과 같은 불포화 지방으로 대체하면 혈당 수..
알아두면 도움되는 결막염의 모든것 일반적으로 결막염은 결막의 감염 또는 부기입니다. 결막은 눈꺼풀 안쪽 표면 위에 있고 눈의 흰 부분을 덮고 있는 투명한 막입니다. 결막염의 증상 결막염의 유형에 따라 약간 다른 증상이 나타날 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타나기 시작하면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. .분홍색 또는 붉은 색조의 눈 .눈에서 느껴지는 거친 느낌 .밤에 눈에 축적되는 물기 또는 두꺼운 분비물 .눈의 가려움증 .비정상적인 양의 눈물 유형 및 원인 일반적으로 결막염에는 세 가지 주요 범주가 있습니다 .전염성 .알레르기 .화학적 감염성 결막염 감영성 결막염은 다음을 포함하여 몇 가지 다른 유형으로 제공됩니다. .박테리아 .바이러스 세균성 결막염은 포도상 구균 또는 연쇄상 구균 박테리아에 의해 발생합니다.일반적으로 ..
생각보다 잘 모르는 은행나무의 10가지 이점 은행나무는 다양한 용도로 수천년 동안 자라온 중국이 원산지인 나무입니다. 고대 식물의 생존자이기 때문에 때때로 살아있는 화석이라고도 불립니다. 그 잎과 씨앗은 중국 전통 의학에서 자주 사용되지만 현대 연구는 주로 잎으로 만든 은행나무 추출물에 중점을 두고 있습니다. 다음은 은행나무의 00가지 이점입니다. 1.강력한 항산화제 함유 은행나무의 항산화 성분은 많은 건강 이점의 이유일 수 있습니다. 은행나무에는 강력한 항산화 효과로 알려진 화합물인 플라보노이드와 테르페노이드가 다량 함유되어 있습니다. 2.염증과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다 수년간의 연구에 따르면 은행나무 추출물은 다양한 질병 상태에서 인간과 동물 세포 모두에서 염증 마커를 감소시킬 수 있습니다. 은행나무 추출물이 염증을 감소시키는 것으로 나..
자기전에 레몬 생강차를 마시면 좋은 이유 7가지 레몬 생강차는 말 그대로 신선한 레몬과 생강을 사용한 차로서 원하는 경우 꿀이나 약간의 감미료를 첨부하여 마실 수 있습니다. 레몬 생강차와 같은 허브 강장제를 마시는 것은 하루를 뒤로 하는데 도움이 되는 편안한 취침 의식이 될 수 있습니다. 오늘은 자기전에 레몬 생강차를 마시면 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.소화불량 완화 만성 소화 불량이나 과식으로 인해 원하는 것보다 늦게 잠이 든다면,취침 전에 레몬 생강차 한잔이 훌륭한 도움이 될 수 있습니다. 생강은 소화불량을 완화하는 능력 때문에 대체 및 민간 요법에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 또한 레몬에는 소화관을 따라 음식을 이동시켜 소화를 돕는 리모넨이라는 식물성 화합물이 포함되어 있어 잠재적으로 불편한 포만감을 완화합니다. 2.메스꺼움 완..

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