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건강하게 생활하기

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라벤더 차의 건강 상 이점에 대해 알고 계신가요..?! 라벤더 차는 신경을 진정시키고,더 나은 수면으로 이끌며,피부 건강을 개선하는등의 다른 많은 이점을 제공하는 것으로 유명한데요 오늘은 이 라벤더 차의 과학적으로 입증된 건강 상 이점에 대해 조금더 알아보도록 하겠습니다. 1.기분 장애를 개선할 수 있습니다 라벤더는 불안.우울증 및 피로에 도움이 되는 아로마 테라피 에이전트 및 보충제로 널리 사용됩니다. 연구에 따르면 라벤더의 화합물은 뇌의 특정 영역에서 활동을 자극하고 기분을 좋게 하고 진정 효과를 일으키는 방식으로 뇌 세포 사이의 충동 전달에 영향을 줄 수 있습니다. 산모를 대상으로 한 연구에 의하면 라벤더 차를 마신 사람들은 다른 산모들에 비해 피로와 우울증이 덜하였다는 보고를 하였습니다. 2.수면을 향상시킬 수 있습니다 라벤더의 체내 진정 효과도 수면..
알아두면 도움 되는 계피의 건강 효과 !! 계피는 음식이나 음료에 풍미를 더하기도 할 뿐만 아니라 수천년 동안 약용 및 향료로 사용되어 왔는데요 오늘은 이 계피의 건강상의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당의 이점이 있습니다 연구자들은 계피가 혈당 수치와 인슐린에 현저하게 긍정적인 영향을 미친다고 보았습니다. 계피 추출물이 인슐린을 만드는 췌장 베타 세포에 보호 효과가 있어서 항당뇨병에 효과가 있다고 결론지었습니다. 이로 인해 계피의 물질이 당뇨병을 돕고 고혈압,대사 증후군,알츠하이머병 및 심장 문제의 징후와 증상을 완화하는데 도움이 된다고 보고 있습니다. 항균효과가 있음 계피는 또한 신체에 감염과 질병을 일으킬 수 있는 다양한 미생물에 대해 효과적인 것으로 나타났습니다. 박테리아,곰팡이 및 효로를 포함하여 계피는 질병으로부터 보호할 수 있..
알아두면 도움 되는 7가지 최고의 천연 근육 이완제 근육이 비자발적으로 조여지거나 딱딱해지거나 불룩해지는 것을 근육경련이라고 합니다. 다양한 이유로 신체의 여러 부위에서 누구에게나 발생할 수 있습니다. 경련은 복부,팔,손,발에 흔합니다.종아리,햄스트링,대퇴사두근,갈비뼈에서도 느낄 수 있습니다. 단순 근육 경련의 많은 경우에는 심한 운동과 격렬한 스포츠로 인해 발생합니다. 휴식,부드러운 스트레칭 및 근육마사지등이 통증 완화에 도움이 될 수 있는데요 오늘은 이외에도 근육경련시 도움이 될 수 있는 천연 근육 이완제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.카모마일 카모마일은 근육경련을 포함한 다양한 질병을 치료하는데 사용되는 허브입니다. 36가지의 플라보노이드를 함유하고 있으며 이는 항염 작용을 하는 화합물입니다. 카모마일 에센셜 오일을 영향을 받은 근육에 마사지하여..
알고 마시면 더 좋은 보리차의 영양 이점 보리차는 볶은 보리로 만든 인기있는 동아시아 음료입니다.한국,일본,대만 및 중국 전역에 널리 퍼져 있습니다. 뜨겁거나 차갑게 마실수 있으며 밝은 호박색과 약간 쓴 맛이 있는 부드럽고 구운맛이 납니다. 중국 전통 의학에서 보리차는 때때로 설사,피로 및 염증을 치료하는데 사용됩니다. 오늘은 이 보리차의 이점과 단점들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리차는 어떻게 만들어 졌을까 보리차는 볶은 보리 알갱이를 뜨거운 물에 담가 가장 일반적으로 만들어지지만,볶은 보리가 들어있는 티백도 쉽게 구할 수 있습니다. 보리차의 영양 이점 낮은 칼로리 보리차는 본질적으로 칼로리가 없습니다. 양조주 강도에 따라 미량의 칼로리와 탄수화물이 포함될 수 있지만 일일 섭취량에 큰 영향을 미치기에는 충분하지 않습니다. 따라서,특히 체중..
모기에 물렸을때 유용한 가정 요법들 모기에 물렸을때 즉시 느끼지 못할 수도 있습니다.하지만 물린 자국이 남기고 나면 며칠 동안 지속될 수 있는 지속적이 가려움증이 동반됩니다. 크림과 연고가 도움이 될 수 있지만,집에 있는 물건으로 가려움을 없앨 수도 있습니다. 오늘은 모기에 물렸을때 이용가능한 가정 요법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.오트밀 오트밀은 항자극제 역할을 합니다. 그릇에 같은 양의 오트밀과 물을 섞어 가루 모양의 물질이 될때까지 오트릴 페이스트를 만듭니다. 수건에 페이스트를 숟가락으로 떠서 약 10분 동안 문제가 있는 피부에 붙입니다.그런 다음 해당 부위를 깨끗이 닦습니다. 많이 물린 경우 오트밀 목욕을 시도할 수도 있는데 따뜻한 물이 담긴 욕조에 오트밀 또는 귀리 가루 1컵을 넣거나 배관문제를 방지하려면 오트밀을 가벼운 ..

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