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건강하게 생활하기

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음주 후 인후통에 도움이 되는 가정요법들 술을 마신 후 숙취에 인후통과 쉰 목소리가 동반되는 것은 드문 일이 아닙니다. 알코올은 목구멍을 건조시키는데 이야기를 하거나 소리를 지르는 경우 이 건조함은 목구멍과 성태에 불편한 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 이뇨제 이기 때문에 소변을 더 자주 보게 만들고 신체에서 손실되는 수분의 양을 증가시킵니다. 과도한 음주는 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있는 탈수로 이어질 수 있습니다. 술을 마신후 목을 진정시키는 방법 다양한 가정 요법이 술을 마신 후 목과 성대를 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. .수분 추가 물이나 다른 음료를 많이 마시면 알코올의 탈수 효과를 퇴치하는데 도움이 될 수 있습니다. 음주로 인한 증가된 배뇨로 인해 전해질이 불균형이 됨으로서 나트륨,칼륨 및 기타 필수 미네랄이 포..
올리브 오일이 체중감소에 정말 도움이 될까?! 올리브 오일이 체중 감소에 정말 도움이 될까? 올리브유는 올리브를 갈아서 기름을 짜서 만든 것으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 요리로 피자,파스타,샐러드 등에 뿌려 먹거나 빵에 찍어먹기도 합니다. 올리브 오일 섭취의 가장 잘 알려진 이점 중 일부는 염증을 줄이고 심장 건강을 지원하며 혈압을 낮추는 능력입니다. 잠재적인 항암 효과가 있고 뇌 건강을 보호할 수도 있습니다. 이러한 올리브 오일이 체중 감소에 도움이 된다고 하는데 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일의 많은 이점은 지중해 식단을 따른다는 맥락에서 관찰되었습니다. 이 식습관은 과일,채소,통곡물,감자,콩류,견과류,씨앗류를 많이 섭취하는 것이 특징입니다. 식단에는 종종 생선이 포함되지만 주요 지방 공급원은 올리브 오일이며 붉은고기와 과자도..
아보카도 오일의 7가지 건강상의 이점 아보카도 오일은 올리브 오일 만큼 잘 알려져 있지는 않지만 맛도 맛이지만 항산화제 및 건강한 지방의 함량과 관련하여 수많은 건상상의 이점을 가지고 있습니다. 오늘은 알아두면 좋은 아보카도 오일의 건강상의 이점들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.매우 건강한 지방인 올레산이 풍부합니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착하여 만든 천연 오일입니다. 아보카도 오일의 약 70%는 심장에 좋은 올레산,단일부포화 오메가-9 지방산등으로 이루어져 있습니다. 또한 아보카도 오일의 약 12%는 포화지방이고 약 13%는 고도 불포화 지방 입니다. 대부분의 연구에 따르면 불포화 지방이 풍부한 식단은 건강에 유익하고 심장병 및 치매와 같은 만성 질환의 위험을 줄 일 수 있습니다. 2.콜레스테롤 감소 및 심장 건강 개선 아..
기관지염에 대한 효과적 가정 요법 알아보아요~ 기관지염은 바이러스,박테리아,연기와 같은 자극 물질 및 기관지를 악화시키는 기타 입자에의해 유발되는 흔한 호흡기 질환입니다. 급성 기관지염은 치료 없이 스스로 치료할 수 있습니다. 많은 원인에서 급성 기관지염은 바이러스 또는 세균 감염에 의해 유발되며 몇 주안에 증상이 호전됩니다. 반면에 만성 기관지염은 일반적으로 담배 연기와 같은 자극 물질에 장기간 노출되어 발생합니다.만성 기관지염을 치료하는 것은 조금 더 복잡하며 일반적으로 몇 가지 중요한 생활 방식의 변화가 필요합니다. 기관지염에 대한 가정 요법 자연 요법을 사용하여 집에서 급성 기관지염을 치료하는 것이 가능합니다.여러 방법중 다수는 추가적인 건강상의 이점도 제공할 수 있습니다. 1.생강 일부 연구자들은 생강은 호흡기 감염에 대한 항염증 효과가 있..
커피는 피부에 어떤 이점이 있을까 커피는 음료로 가장 널리 사용되지만 피부를 위한 대체 요법으로도 명성을 얻고 있습니다. 이는 피부 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 싸우는데 도움이 되는 페놀을 포함한 항산화제 덕분입니다. 한 잔의 커피는 내부적으로 항산화제를 제공할 수 있지만,커피의 알려진 피부 이점은 주로 국소적으로 얻을 수 있습니다. 여기에는 신선한 커피 찌꺼기로 마스크,스크럽 또는 페이스트를 만들어 피부에 직접 바르는 것이 포함됩니다. 커피가 피부에 도움이 이유 1.셀룰라이트 감소 커피는 피부의 셀룰라이트를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.커피에 함유된 카페인 성분은 피부 아래의 혈관을 확장하고 전반적인 혈류를 개선하여 셀룰라이트의 감소를 돕습니다. 이 스킨케어 방법은 각질 제거가 피부를 매끄럽게 하고 균일한 외관을 제공할 수..

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