자기전에 레몬 생강차를 마시면 좋은 이유 7가지

레몬 생강차는 말 그대로 신선한 레몬과 생강을 사용한 차로서 원하는 경우 꿀이나 약간의 감미료를 첨부하여 마실 수 있습니다.

 

레몬 생강차와 같은 허브 강장제를 마시는 것은 하루를 뒤로 하는데 도움이 되는 편안한 취침 의식이 될 수 있습니다.

 

오늘은 자기전에 레몬 생강차를 마시면 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1.소화불량 완화

만성 소화 불량이나 과식으로 인해 원하는 것보다 늦게 잠이 든다면,취침 전에 레몬 생강차 한잔이 훌륭한 도움이 될 수 있습니다.

 

생강은 소화불량을 완화하는 능력 때문에 대체 및 민간 요법에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

 

또한 레몬에는 소화관을 따라 음식을 이동시켜 소화를 돕는 리모넨이라는 식물성 화합물이 포함되어 있어 잠재적으로 불편한 포만감을 완화합니다.

 

 

2.메스꺼움 완화

 

생강은 다른 많은 상황 중에서 임신이나 화학 요법 중에 많은 사람들이 경험하는 메스꺼움을 완화시키는 능력으로 사용되어 왔습니다.

 

정확히 어떻게 작용하는지는 아직 밝혀지지 않았지만 생강의 진저롤 성분이 이러한 효과를 나타내는 것으로 보고 있습니다.

 

 

3.코막힘을 줄일 수 있습니다.

뜨거운 레몬 생강차는 비강을 여는데 도움이 되어 막힌 코를 제거하는데 도움이 되며 점액 축적으로 인한 인후염을 진정시킬 수 있습니다.

 

레몬 생강차가 이를 치료할 수 는 없지만 코를 통해 공기가 조금 더 쉽게 흐르도록 하여 코막힘을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4.변비 완화

변비가 탈수로 인한 경우 물은 대변이 소화관을 더 쉽게 통과하는데 도움이 되므로 따뜻한 레몬 생강 차 한잔으로 저녁에 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5.염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

생강에서 발견되는 식물 화합물 중 하나인 진저롤은 항염 및 항산화 특성을 자랑합니다.

 

 

6.수분 유지

레몬생강차를 마시는 것은 몸에 수분을 공급하고 있다는 뜻입니다.

수분을 유지하면 신장,내장,심장과 같은 중요한 기관이 제대로 기능 하기 때문에 이것이 중요합니다.

 

7.마음의 안정

매일 밤 레몬 생강 차 한잔과 같은 위안을 주는 의식을 갖는 것은 당신에게 조용히 반성하는 시간을 주는 이점을 가질 수 있습니다.

 

마음의 안정은 휴식을 위한 것일 뿐만 아니라 건강을 증진시킬 수도 있습니다.

 

 

잠재적인 우려

 

자기전에 물을 마시면 한밤중에 일어나서 소변을 보게 하여 수면을 방해 받는 것이 걱정된다면 취침 1~2시간 전에 레몬 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

 

생강에는 자연적으로 혈액을 묽게 하는 성분이 들어 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 경우 피해야 합니다.