음주 후 인후통에 도움이 되는 가정요법들

술을 마신 후 숙취에 인후통과 쉰 목소리가 동반되는 것은 드문 일이 아닙니다.

 

알코올은 목구멍을 건조시키는데 이야기를 하거나 소리를 지르는 경우 이 건조함은 목구멍과 성태에 불편한 염증을 유발할 수 있습니다.

 

또한 알코올은 이뇨제 이기 때문에 소변을 더 자주 보게 만들고 신체에서 손실되는 수분의 양을 증가시킵니다.

 

과도한 음주는 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있는 탈수로 이어질 수 있습니다.

 

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술을 마신후 목을 진정시키는 방법

다양한 가정 요법이 술을 마신 후 목과 성대를 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

.수분 추가

물이나 다른 음료를 많이 마시면 알코올의 탈수 효과를 퇴치하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

음주로 인한 증가된 배뇨로 인해 전해질이 불균형이 됨으로서 나트륨,칼륨 및 기타 필수 미네랄이 포함된 음식이나 음료를 섭취하는 것도 이러한 전해질을 보충하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

잎이 많은 채소,아보카도,브로콜리와 같은 영양이 풍부한 전체 식품이 최고의 전해질 공급원이지만 숙취로 인해 단단한 음식을 먹기가 어렵다면 저당 스포츠 음료인 전해질 보충제를 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

.휴식

충분한 휴식을 취하면 목과 성대가 치유될 수 있습니다.전날 밤 늦게까지 깨어 있었다면 평소보다 수면 시간이 줄어들었을 수 있으며 수면 부족이 피로의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

.소금물 헹굼

많은 사람들이 인후통을 진정시키는데 소금물로 가글하는 것이 도움이 된다고 생각하고 있습니다.

 

 

.스팀 샤워

증기가 많은 공기에서 수분을 흡입하면 목의 자극과 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

세면대에 뜨거운 물을 채우고 따뜻한 공기를 마시며 머리를 수건으로 덮는 것도 시도해 볼 수 있습니다.

 

 

.꿀이 든 따듯한 음료

따뜻한 차가 자극받은 목을 진정시키는데 효과적 이기도 하는데 녹차 또는 생강차 등은 염증을 관리하는데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

 

꿀은 수세대 동안 인후통과 기침에 대한 가정 용법이었습니다. 

 

 

인후염 및 기타 숙취 증상을 예방하는 방법

 

숙취나 숙취의 증상을 피하는 유일한 확실한 방법은 애초에 음주를 피하는 것이지만 다음 팁을 따르면 숙취가 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

.적당히 마신다

 

.동종 성분이 많이 함유된 음료를 피한다

 

.밤새도록 물을 마신다

 

.전날 밤 충분한 수면을 취한다