허니듀 멜론의 놀라운 건강이점에 대해 알고 계신가요

허니듀 멜론 또는 허니멜론은

머스크멜론에 속하는 과일입니다.

달콤한 과육은 일반적으로 연한 녹색을 띠는 반면,

껍질은 흰색이나 노란색을 띠고 있습니다.

허니듀 멜론은

전 세계적으로 식용되고 있으며

직접 먹거나, 샐러드, 스무디, 수프 등에

사용할 수 있습니다.

 

그것의 가장 큰 매력은

맛일지도 모르지만

사실 허니듀 멜론은 영양가가 높고

여러 가지 건강상 이점을 가지고 있습니다.

허니듀 멜론의 건강상 이점

 

 

1. 풍부한 영양분

허니듀 멜론의 다양한 영양소는

가장 가치 있는 자산입니다.

. 비타민C, 비타민B6, 엽산, 칼륨, 마그네슘등을

포함하고 있으며

이외에도 허니듀 멜론의 씨앗에는

베타카로틴, 피토엔, 케르세틴, 카페산 등

항산화 능력이 강한 화합물도 함유되어 있습니다.

2. 혈압을 낮추는데 도움이 됨

일반적으로

과일과 채소가 풍부한 식단은

고혈압과 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다

보다 구체적으로는

저나트륨 식단과 적절한 칼륨 섭취가

혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

허니듀 멜론은

저나트륨과 칼륨이 풍부한 과일이기 때문에

건강한 혈압 수치를 유지하는데

도움을 줄 수 있습니다.

3. 뼈 건강에 필수적인 영양소 함유

허니듀 멜론은

엽산, 비타민K. 그리고 마그네슘을 포함하여

강한 뼈를 회복하고 유지하는데 필수적인

몇 가지 영양소를 포함하고 있습니다.

엽산은 호모시스테인의 분해에 필수적이며,

 

시간이 지남에 따라 증가된 수치는

골밀도 감소와 관련이 있습니다.

비타민K는 뼈의 주요 구조 단백질 생산에

관여합니다.

 

따라서,

적절한 비타민K 섭취는

건강한 뼈를 위해 필수적입니다.

4. 혈당 조절을 개선

몇몇 연구에서는

허니듀 멜론과 같은 과일을

규칙적으로 먹는 것이

건강한 혈당 수치를 촉진시킬 수도 있다고

보았습니다.

 

비록

허니듀 멜로이 혈당을 일시적으로 올릴 수 있는

탄수화물을 포함하고 있지만,

그것은 또한 시간이 지남에 따라

혈당 조절을 개선하는 것을 도울 수 있는

섬유질과 다른 영양소들을 제공합니다.

5. 전해질과 수분이 풍부하다

혀니듀 멜론은

약 90%가 수분이며

칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘 등의

전해질을 함유하고 있습니다.

이러한 물과 영양분의 조합은

운동 후, 아플 때, 또는

하루 종일 수분을 유지하려고 할 때

수분을 공급하기에 좋습니다.

6. 건강한 피부에 도움

허니듀 멜론의 높은 비타민C 함량은

건강한 피부를 지지할 수 있습니다.

적절한 비타민C 섭취는

피부 조직을 복구하고 유지하는 데

주요 구조 단백질인

콜라겐의 적절한 생산을 위해 필수적입니다.

 

게다가,

비타민C는

강력한 산화 예방제이기 때문에,

태양의 손상으로부터

피부를 보호할 수도 있습니다.

7. 적절한 소화를 촉진할 수 있다

허니듀 멜론은

소화기 건강 증진으로 잘 알려진 영양소인

섬유질을 함유하고 있습니다.

식이 섬유의 적절한 섭취는

혈당 반응을 늦추고

장의 규칙성과 건강한 장내 세균의 성장을

촉진합니다.

8. 시력과 눈 건강을 지원

허니듀 멜론은

루테인과 제아잔틴이라는

강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.

이러한 카로티노이드 화합물은

눈 건강을 지원하고

노화와 관련된 시력 손실의 발생을

예방하는 것으로 잘 알려져 있습니다.