할라피뇨가 건강에 도움이 된다는 것을 알고 있나요

할라피뇨가 건강에 도움이 된다는 것을 알고 있나요

 

 

할라피뇨는 고추 계열의 매운 칠리 고추입니다.그들은 작고 녹색 또는 빨간색이며 적당히 매우 맛이 납니다.

 

할라피뇨는 일반적으로 멕시코 요리에 사용되지만 전 세계적으로 인기가 있습니다.

 

이들은 또한 영양소가 풍부하고 많은 건강상의 이점을 가지고 있는데

 

오늘은 할라피뇨의 건강상 이점에 대하여 알아보도로 하겠습니다

 

 

1.높은 영양소

할라피뇨는 칼로리가 낮고,비타민,미네랄,섬유질 및 항산화제가 풍부합니다.

 

대부분의 과일 및 채소와 마찬가지로 할라피뇨 고추는 섬유질의 좋은 공급원입니다.또한 많은 비타민C와 비타민B6를 함유하고 있습니다.

 

할라피뇨의 가장 독특한 화합물 중 하나는 고추에 특유의 매운 맛을 주며 건강상의 이점을 제공하는 알칼로이드인 캡사이신 입니다.

 

 

2.체중 감소를 촉징할 수 있습니다.

여러 연구에서 캡사이신 및 캡사이시노이드라고 하는 기타 유사한 화합물이 신진대사를 하루에 4~5% 증가시켜 잠재적으로 체중 감량을 더 쉽게 만든다는 것을 발견했습니다.

 

신진대사를 촉진하는 것 외에도 캡사노이드 추출물은 복부 지방과 식욕을 감소시켜 사람들이 더 적은 칼로리를

섭취하도록 하는 것으로 나타났습니다.

 

 

3.암과 싸울 수 있습니다.

연구에 따르면 캡사이신은 강력한 함암 특성을 가지고 있으며 정상 세포에 해를 끼치지 않고 40가지 이상의 암세포를 죽일 수 있다고 하였습니다.

 

4.천연 진통제로 사용됩니다.

캡사이신은 외부에서 사용할 때 효과적인 진통제라 할 수 있습니다.

 

바르는 부위의 통증 수용체를 일시적으로 차단하여 통증을 진정시킵니다.처음에는 작열감이 느껴지다가 무감각으로 통증이 사라질 수 있습니다.

 

 

5.위궤양 예방에 도움이 될 수 있습니다.

할라피뇨와 같은 매운 음식이 위궤양을 유발하거나 악화시킬 수있다고 일반적으로 믿어지지만 연구에 따르면 이는 잘못된 것으로 나타났습니다.

 

오히혀 술,흡연,스트레스가 더 큰 요인이 될 수 있고 캡사이신은 위궤양이 발생하지 않도록 보호하는 효과가 있는 것으로 보고 있습니다

 

6.감염 퇴치에 도움

항신료와 허브는 부패와 식중독을 예방하기 위해 오랫동안 요리에 사용되었습니다.

 

할라피뇨에서 발견되는 화합물은 일반적인 식인성 박테리아와 효모의 성장을 늦추는데 특히 강력하며 콜레라 박테리아가 독소를 생성하는 것을 막아 질병의 영향을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.

 

 

7.심장을 건강하게 유지

심장병의 가장 큰 위험 요인에는 당뇨병,고콜레스테롤 및 고혈압이 있습니다.

 

캡사이신은 이러한 요인의 영향을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

할라피뇨는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다재다능하고 영양가 있는 과일입니다.

 

할파피뇨는 체중 감소,통증 완화,심장 건강 개선 및 궤양 위험 감소르 비롯한 많은 건강상의 이점을 설명하는 화합물인

캡사이신이 포함되어 있습니다.

 

대부분의 사람들에게는 안전하지만 일부 사람들에게는 일시적인 입이 타는 듯한 느낌과 불편한 장의 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

매운 음식을 즐기고 부작용이 없다면 할라피뇨를 식단에 건강하게 추가 할 수 있습니다.

 

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