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건강하게 생활하기

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알고보면 놀라운 토마토 수프 혜택 토마토는 비타민,미네랄,항산화제, 그리고 광범위한 건강상의 이점을 제공하는 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 연구에 따르면 이러한 영양소가 심장병과 암을 포함한 여러 질병으로부터 보호해 줄 수 있다고 합니다. 그러므로 토마토 수프를 즐기는 것은 토마토의 건강상의 이점을 최대한 활용하는 맛있는 방법이 될 수 있습니다. 과학 기반 건강상 혜택 1.영양가가 매우 높음 토마토는 칼로리가 상대적으로 적지만 영양소와 유익한 식물성 화합물이 풍부합니다. .탄수화물 .섬유질 .단백질 .지방 .비타민C .비타민K .비타민A .칼륨 또한 카로티노이드가 풍부하며,리코펜에 대한 DV의 약 80%를 제공합니다. 리코펜은 토마토에 특유의 선홍색을 주는 색소입니다. 또한 다양한 만성 질환에 대한 잠재적 예방 효과를 고려할 때 건강..
베이컨 오래 보관하는 방법 매혹적인 냄새와 맛있는 맛으로 베이컨은 전 세계적으로 인기가 있습니다. 오래 보관해서 자주 먹고 싶은데 어떻게 해야하는지 궁금하신 분들을 위해서 베이컨 오래 보관하는 방법에 대해 알아보았습니다. 평균 유통기한 보관 방법,요리 여부,종류 등 사용 기간을 결정하는 몇가지 요소들이 있습니다. 일반적으로 개봉되지 않은 베이컨은 냉장고에서 2주,냉동고에서 8개월까지 버틸 수 있습니다. 한편 개봉되었지만 요리되지 않은 베이컨은 냉장고에서 약 1주일 정도 냉동고에서 최대 6개월까지 지속될 수 있습니다. 요리된 베이컨은 상대적으로 유통기한이 짧으며 냉장고에 보관하면 4~5일 정도 냉동고에서 보관하면 1개월 정도 유지할 수 있습니다. 베이컨 보관방법 적절한 보관은 베이컨의 유통기한과 품질을 극대화하는데 도움이 될 수 있..
소금물로 가글을 하면 좋은 이유 인후염과 구강 궤양은 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 상태입니다. 소금물 가글은 통증을 완화하고 입과 목에 영향을 미치는 증상을 완화하는 저렴하고 안전하며 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 이와 관려노디어 소금 물 가글이 치료 및 예방에 도움이 될 수 있는 몇 가지 상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인후염 소금물 가글은 경민한 통증,불편함,입과 목의 간지러움을 치료하는데 효과적일 수 있습니다. 염수 가글을 정기적으로 사용하면 특히 화학 요법이나 방사선 요법을 받는 사람들에게 구강을 청결하게 유지하고 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 구내염 구내염은 입안에 생길 수 있는 고통스러원 궤양입니다. 소금물로 가글하면 통증을 완화하고 궤양의 치유를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 알레르기..
알고 먹으면 더 좋은 청경채의 건강상 이점 청경채는 십자화과 야체에 속하며 수천년전에 중국에서 처음 재배되었으며 현재는 전 세계에서 구할 수 있습니다. 이 야채는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아서 건강에 좋은 식단에 적합한데요 오늘은 이 청경채의 건강상 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암으로부터의 보호 청경채 및 기타 십자화과 야채에는 특정 항암 특성이 있습니다. 십자화과 야채를 더 많이 먹는 일부 사람들은 폐암,전립선암,결장암 발병 위험이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 청경채에는 엽산이 들어 있어서 DNA의 돌연변이로 인한 암세포의 형성을 방지할 수 있습니다. 무럭무럭 적무+청경채+무순 새싹 키우기 키트 deg.kr 청경채에는 비타민C,비타민E,베타카로틴도 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움..
알고 먹으면 더 좋은 땅콩 효능 땅콩은 강력한 영양학적 특성을 가지고 있습니다. 그들은 식물성 단백질,섬유질,많은 주요 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 땅콩은 구운 것,소금에 절인 것,초콜릿 코팅된 것,땅콩 버터 등 다양한 형태로 제공되는데요 땅콩이 건강에 도움이 되는 이유에 대해 알아보면 다음과 같습니다. 1.단백질 단백질은 신체 세포를 만들고 복구하는데 필수적인데요 땅콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이 됩니다. 2.건강에 좋은 지방 지방산은 모든 식단의 필수적인 부분으로서 땅콩의 지방은 대부분 단일불포화지방산과 고도 불포화지방산으로 건강에 좋은 지방입니다. 이러한 좋은 지방은 사람의 혈중 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있으며 이것은 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 3.식이섬유 섬유소는 심장 건강에 좋은 영..

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