알고 먹자 아구의 놀라운 건강상 이점 7가지
두꺼비 같은 얼굴,몸의 대부분을 차지하는 머리, 면도날처럼 날타로운 이빨을 가지고 있어 다소 보기 흉한 이 물고기는 못생긴 외모에도 불구하고 순하고 달콤한 맛과 높은 영양가로 인하여 많은 사람들의 즐겨 먹고 있는 식재료 입니다. 영양가 아구는 칼슘,철,마그네슘,인,칼륨,나트륨,아연, 티아민,리보플라빈,니아신,비타민B6,엽산, 비타민B12,비타민A,E 및 비타민K를 함유하고 있습니다. 건강상 이점 저지방 저칼로리 생선으로 건강을 유지하는데 필요한 미네랄,비타민 및 좋은 지방으로 가득 차 있습니다. 심혈관 질화의 위험 감소,뼈 건강 유지,면역력 강화, 근육 강화,인지 기능 개선,장 건강등에 도움이 될 수 있습니다. 심장 질환 아구는 다른 생선과 마찬가지로 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이로인해 나쁜 콜레스..
