홍차가 건강에 도움이 된다는 걸 알고계신가요?

 

홍차는 항산화제가 풍부하여 심장과 내장의 건강 개선,

나쁜 LDL 콜레스테롤 감소,혈압,

혈당 수치를 개선시키는데 도움이 됩니다.

 

물을 제외하고 가장 많이 소비되는 음료 중 하나인

홍차의 건강상의 이점에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

1.항산화 효과가 있다

 

항산화제는 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 

알려져 있습니다.

그것들을 섭취하는 것은 활성산소를 제거하고

신체의 세포 손상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

홍차에는 폴리페놀등의 항산화제가 풍부합니다.

 

 

2.심장 건강을 증진시킬 수 있다

 

홍차에는 심장 건강에 도움이 되는

플라보노이드라고 불리는 또 다른

항산화 물질을 함유하고 있습니다.

 

정기적으로 섭취하였을시

고혈압,높은 콜레스테롤,비만과 같은

심장 질환의 많은 위험 요인을 줄이는데

도움이 될 수 있습니다.

 

 

3.나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있다

 

LDL 은 몸 전체의 세포로 

콜레스테롤을 운반하기 때문에

나쁜 리포 단백질로 여겨집니다.

 

몇몇 연구에서는

홍차를 마시는 것이 LDLD 콜레스테롤을

줄이는데 도움이 될 수 있다고 제안하였습니다.

 

 

4.장 건강을 증진시킬 수 있다

 

장에 있는 박테리아는 건강에 중요한 역할을 합니다.

홍차에서 발견되는 폴리페놀은

좋은 세균의 성장을 촉진하고

나쁜 세균의 성장을 억제함으로써

건강한 내장을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5.혈압을 낮추는데 도움이 된다

 

연구에서

정기적인 차 섭취는 고혈압 환자의 혈압을 낮추는데

도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

매일 차를 마시는 것은 스트레스 관리 전략과 같은

다른 생활 방식 변화를 통합하는 것뿐만 아니라

고혈압을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6.뇌졸증의 위험을 줄이는데 도움이 된다

 

뇌졸증은 뇌의 혈관이 막히거나 파열될 때 발생할 수 있습니다.

사람들을 대상으로 차를 마시는 것과

뇌졸증,치매 사이의 관계에 대한 연구에서

홍차를 마시는 것이 뇌졸증의 위험을 낮춘다는 것을

발견하였습니다.

 

 

7.혈당 수치를 낮출 수 있다

 

홍차를 마시는 것은 식후 포도당으로 알려진

혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

이는

체내에서 인슐린의 사용을 증진시키는데에서

기인하는 것으로 보고 있습니다.

 

 

8.집중력 향상에 도움이 된다

 

홍차는 카페인과 L-테아닌이라고 불리는

아미노산을 함유하고 있는데,

이것은 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

 

L-테아닌은 뇌의 알파 활동을 증가시켜

이완과 집중력을 향상시킵니다.