체중 감소와 탈모는 어떤 관련이 있을까?

신체는 영양 결핍,스트레스,호르몬 변화에 민감합니다.이 모든 것은 급격한 체중 감소,제한적인 식단 또는 체중 감소 수술의 결과로 발생할 수 있습니다.

 

오늘은 일부 사람들이 체중 감량 후 탈모를 경험하는 이유와 문제를 치료하고 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

.체중 감량 후 탈모가 발생할 수 있는 이유는 무엇입니까?

 

체중 감소 중 탈모는 일반적으로 영양 결핍 뿐만 아니라 갑작스럽고 급격한 체중 감소가 신체에 미칠 수 있는 다른 영행으로 인해 발생합니다.

 

예를 들어 ,급격한 체중 감소와 제한적인 식단은 두피에 광범위한 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나인 급성 휴지기 탈모로 알려진 상태와 관련이 있습니다.

 

일반적으로 급격한 체중 감소와 같은 유발 사건 후 약 3개월 후에 발생하며 약 6개월 동안 지속됩니다.

 

제한적인 식단과 관련된 체중 감소 및 영양 결핍은 다른 유형의 탈모와도 관련이 있습니다.

 

여기에는 6개월 이상 지속되는 만성 탈모와 남성 또는 여성형 대머리라고도 알려진 안드로겐성 탈모가 포함됩니다.

 

 

다음은 다이어트 및 체중 감소와 관련된 탈모의 몇 가지 원인입니다.

 

.과격한 다이어트

머리카락이 제대로 자라려면 적절한 칼로리와 영양소가 필요합니다.따라서 몸이 필요로 하는 것을 받지 못하면

탈모와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

많은 연구에서 탈모가 급격한 체중 감소,칼로리 제한,영야 결핍 및 심리적 스트레스와 관련이 있는 것을 확인했습니다.

 

잘못 계획된 다이어트는 필수 지방산,아연,단백질 및 전체 칼로리의 결핍으로 이어질 수 있으며,이 모두가 탈모로

이어질 수 있습니다.

 

 

.매우 낮은 단백질 식단

단백질의 구성 요소인 아미노산은 모발 성장에 필수적입니다.모발의 주요 구조 단백질인 케라틴 생성에 아미노산이

필요하기 때문입니다.

 

단백질 영양실조는 탈모를 유발할 수 있습니다.따라서 단백질이 충분하지 않은 저칼로리 체중 감량 다이어트를 하는

경우 결과적으로 탈모를 경험할 수 있습니다.

 

단백질 요구 사항이 충족되지 않으면 신체는 조직 복구,소화,ph 및 수분 균형 조절,호르몬 생산과 같은 중요한 단백질

의존 기능을 우선시 합니다.

 

모발 성장은 생명을 유지하는데 필수적이지 않기 때문에 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

또한 히스티딘,류신,발린 및 시스테인과 같은 특정 아미노산의 결핍은 탈모가 있는 사람들에게 흔합니다.

 

 

.체중 감량 수술

체중 감소 수술은 급격한 체중 감소와 관련이 있으며 일반적으로 단백질,비타민 및 미네랄 결핍을 유발하여

탈모를 유발할 수 있습니다.

 

위 용량을 줄이는 것 외에도 일부 유형의 체중 감량 수술은 음식이 장의 일부를 우회하도록 하여 영양소 흡수

장애를 초래하고 결핍 위험을 증가시킵니다.

 

 

.제한 다이어트

전체 식품군을 차단하는 제한 다이어트는 영양 결핍이나 스트레스의 결과로 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

철,아연,단백질,셀레늄 및 필수 지방산의 결핍은 모두 탈모와 관련이 있습니다.

 

저칼로리 다이어트도 탈모를 유발하는 것으로 나타났습니다.

 

때때로 제한적인 식이요법과 함께 오는 주요 스트레스도 탈모와 관련이 있습니다.

 

 

탈모는 위험한 것인가?

탈모 자체는 위험하지 않지만 체중 감량으로 인한 탈모는

영양 결핍으로 인한 빈혈,근육 손실 등과 같은 심각한 건강 결과를 초래하는 원인이 될 수 있습니다.

 

체중 감량을 시도할 때 탈모를 예방하는 방법

체중 감량 중 탈모는 영양 결핍이나 급격한 체중 감소로 인해 발생할 수 있습니다.

 

따라서 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중 감량을 목표로 하는 것이 중요합니다.

 

유행하는 다이어트 대신,몸이 최적으로 기능하는데 필요한 영양소를 제공하는 균형 잡힌 식단을 선택하고

 

빠른 체중 감소를 약속하는 제한적인 식단을 거부하는 것은 신체적,정신적 건강을 보호하고 탈모와 같은

부작용의 위험을 줄이는데 필수적입니다.

 

또한 철 및 아연과 같은 탈모 관련 영양소가 적을 수 있는 채식주의자 또는 완전채식과 같이 많은 음식을

제한하는 식이 패턴을 따르는 경우

 

영양 밀도가 높은 음식을 포함하고 식단에 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

 

체중 감량 수술을 받는 경우에는 시술 전에 아연,철,비타민B12와 같은 영양소 수준이 최적인지 확인하고

시술 후에는 의사나 영양사가 권장하는 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

 

 

모발 재성장을 촉진하는 방법

탈모가 아연이나 철과 같은 하나 이상의 영양소 결핍으로 인해 발생하는 경우 결핍을 교정하면 탈모가 

중단되고 모발이 다시 자랄 수 있습니다.

 

신체에 충분한 칼로리나 영양소를 제공하지 않는 제한적이거나 급작스러운 식단이 원인이라면 즉시 식단을

중단하고

 

영양이 풍부한 음식이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 신체에 올바르게 연료를 공급하는 것이 중요합니다.

 

영양 결핍이 있는 경우 음식으로만으로는 저장된 영양소를 보충하기에 충분하지 않을 수 있으며 보충제가

필요할 수 있습니다.

 

그러나 연구에 따르면 영양 결핍이 없으면 보충제가 탈모에 도움이 되지 않을 수 있습니다.