와인 한 잔이 건강에 도움이 될까요?

노는 언니들도 즐겨 마시는 와인

건강에 도움이 될까요?

 

 

여러 연구에 따르면 하루에 한 잔 정도 와인을 적당히 마시면 여러가지 이점이 있다고 하는데요

 

오늘은 와인이 어떻게 건강에 도움이 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

와인 한 잔을 마시면 여러가지 이점이 있습니다

 

 

풍부한 항산화제

항산화 물질이 풍부한 음식과 음료는 많이 있는데 와인도 그 중 하나입니다.

 

항산화제는 염증과 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하는 화합물입니다.

 

포도에는 산화 스트레스와 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 항산화제인 포릴페놀이

많이 함유되어 있습니다.

 

적포도주 포도는 백포도 품종보다 항상화제 함량이 높기 때문에 적포도주를 마시는 것은

 

백포도주를 마시는 것보다 혈액 항산화 수치를 더 많이 증가시킬 수 있습니다.

 

염증 퇴치에 도움이 될 수 있음

와인에는 항염 효과가 있는 화합물이 포함되어 있습니다.

 

만성 염증은 심장병,자가면역 장애 및 특정 암과 같은 상태의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.

 

연구에 따르면 와인에 함유된 레스베라트롤 이라는 화합물은 항염 효과가 있으며

건강에 도움이 될 수 있다고 보았는데

 

여성을 대상으로 한 연구에서 매일 와인 한 잔을 마시는 사람들은 

금주하는 여성에 비해 염증 지표가 현저히 감소하는 것을 확인하였다고 합니다.

 

 

심장 건강에 도움이 될 수 있음

적당한 양의 와인을 섭취하는 사람들은 심장병 발병률이 감소했습니다.

 

레드 와인의 고농축 폴리페놀 항산화제가 고혈압,고콜레스테롤 및 대사 질환의 위험을

줄이는 데 도움이 될 수 있다고 보고 있습니다.

 

 

다른 이익

와인을 적당히 마시면 다음과 같은 다른 이점도 있을 수 있습니다.

 

.정신 건강에 도움이 될 수 있습니다

가끔 와인 한 잔은 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

.장수를 촉진 할 수 있습니다.

건강한 식단의 일부로 적당량의 와인을 마시는 것이 와인의 높은 항산화 성분 덕분에 장수를 증가시킬 수 있습니다.

 

.건강한 장내 세균을 촉진할 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 레드 와인은 유익한 장내 세균의 성장을 촉진하여 비만인 사람들의 대사 증후군 지표를

개선 할 수 있다고 보았습니다.

 

 

결론

매일 와인 한 잔이 건강에 도움이 될 수 있지만

과도한 알코올 섭취는 해로울 수 있기 때문에

 

과일,야채 및 기타 전체 식품이 풍부한 건강한 식단을 섭취함으로써

동일한 건강상의 이점을 얻을 수 있는 것을 잘 이해하고 건강하게 와인을 즐기셨으면 합니다.