아르간 오일의 건강 효과

아르간 오일은 수 세기 동안

모로코의 주요 요리였습니다.

그 이유는

아르간 오일의 은은한 견과류 맛뿐만 아니라

다양한 잠재적인 건강상의 이점 때문입니다.

 

비록 모로코가 원산지이지만

아르간 오일은

현재 전 세계에서

다양한 요리,화장품,그리고 약용으로

사용되고 있습니다.

 

아르간 오일의건강 이점

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1.필수 영양소 함유

아르간 오일은

주로 지방산과 다양한 페놀 화합물로

구성되어 있습니다.

 

아르간 오일의 지방 함량의 대부분은

올레산과 리놀레산에서 나옵니다.

 

올레산은 필수적인 것은 아니지만

아르간 오일의 지방산 성분의

4.~49%를 차지하며

매우 건강한 지방이기도 합니다.

 

올리브 오일에서도 발견되는 올레산은

심장 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로

유명합니다.

 

게다가, 아르간 오일은

건강한 피부, 머리카락,

그리고 눈에 필요한 비타민E의

풍부한 공급원입니다.

 

이 비타민은

강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.

 

2.항산화 및 항염증 특성 있음

아르간 오일의 다양한 페놀 화합물은

아르간 오일의 항산화 및 항염증 능력의

대부분을 담당할 가능성이 높습니다.

 

아르간 오일에는

비타민E 또는 토코페롤이 풍부하며,

이는 활성산소의 해로운 영향을 감소시키는

강력한 항산화제 역할을 합니다.

 

그외에도

멜라토닌 및 식물 스테롤과 같은

아르간 오일에 존재하는 다른 화합물들도

아르간 오일의 항산화 능력에 역할을 합니다.

 

또한 연구에 의하면

아르간 오일을 피부에 직접 발라

부상이나 감염으로 인한 염증을

줄일 수 있다는 결과도 있었습니다.

 

3.심장 건강을 증진

아르간 오일은

단일 불포화 오메가-9 지방인 올레산의

풍부한 공급원입니다.

 

올레산은

아보카도와 올리브 오일을 포함한

몇몇 다른 식품에도 존재하며

종종 심장을 보호하는 효과가 있습니다.

 

한 연구에서는

아르간 오일이

혈액 내 항산화 수준에 미치는 영향을 통해

심장병 위험을 줄이는 능력에서

올리브 오일과 비슷하다고

제안하기도 하였습니다.

 

또한

아르간 오일의 섭취는

나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는

효과를 보이기도 하였습니다.

 

이러한 이유로

아르간 오일이 심장 건강을 증진시키는데

도움이 될 수 있다고 보입니다.

 

4.당뇨병에 도움이 될 수도 있습니다

아르간 오일을 섭취하는 연구에서

공복 혈당과 인슐린 저항성이

모두 유의하게 감소하는 결과를 보였습니다.

 

이는 아르간 오일이

당뇨병을 예방하는데 도움이 될 수 있다는 것을

보여 줍니다.

 

5.항암 효과가 있을 수 있음

아르간 오일은

특정 암세포의 성장과 번식을

늦출 수 있었습니다.

아르간 오일의 폴리페놀 화합물을

전립선암 세포에 적용하거나

 

아르간 오일과 비타민E를 혼합한 혼합물을

유방암 및 대장암 세포에 적용하였을때

그 수치를 줄이거나

세포 사망률을 높이는 결과를 보였습니다.

 

6.피부 노화의 징후를 줄일 수 있음

아르간 오일은

많은 피부 관리 제품의

인기 있는 재료가 되었습니다.

 

일부 연구에서는

아르간 오일의 식이 섭취가

염증과 산화 스트레스를 줄임으로써

노화 과정을 늦추는데 도움이 될 수 있다고

제안하였습니다.

 

또한 피부에 직접 바를 때

건강한 피부의 복구 및 유지를 지원하여

노화의 시각적 징후를 줄일 수 있습니다.

 

또 다른 연구에 따르면

아르간 오일의 직접 섭취 및 투여는

폐경 후 여성 피부 탄력성과

수분 공급 증가에 효과적이라고

하기도 하였습니다.

 

7.피부 상태를 치료할 수도 있음

아르간 오일은

수십 년 동안

염증성 피부 상태를 치료하기 위한

인기 있는 가정 치료제였습니다.

 

최근의 연구에서는

아르간 오일이 여러 가지 산화 방지제와

항염증 화합물을 함유하고 있다는 것을

보여주는데,

 

이것이 아르간 오일이

피부 조직을 치료하는 것처럼

보이는 이유일 수 있습니다.

 

8.상처 치유를 촉진할 수도 있음

아르간 오일은

상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.

 

9.피부와 모발을 촉촉하게 해줍니다

아르간 오일의 지방 함량 대부분을 구성하는

올레산과 리놀산은

건강한 피부와 모발을 유지하는데

필수적인 영양소입니다.

 

아르간 오일은

종종 피부와 모발에 직접 투여되지만

섭취 시에도 효과적일 수 있습니다.

모발 건강을 위한

아르간 오일의 구체적인 사용에 대한

연구는 없지만,

 

일부 연구는 유사한 영양 프로파일을 가진

다른 식물성 오일이

갈라진 끝과 다른 유형의 모발 손상을

줄일 수 있다는 것을 나타내기도 하였습니다.

 

10.스트레치 자국을 치료하고 예방하기 위해 사용된다

아르간 오일은

스트레치 자국을 예방하고 줄이기 위해

자주 사용되고 있습니다.

아르간 오일은 염증을 줄이고

피부의 탄력성을 향상시키는데

도움이 될 수 있기 때문에

많은 사람들이 아르간 오일을

스트레치 마크에 사용합니다.