고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 8가지 허브

고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는

8가지 허브

고혈압을 관리하는 것은 보통

약물과 건강한 식단을 혼합해야 합니다.

그리고

허브를 먹는 것과 같은

혈압을 낮추는 특정한 자연적 방법들도

도움이 될 수 있는데

소개해 보자면 다음과 같습니다.

고혈압에 도움이 되는 허브들

1. 바질

바질은 다양한 형태로 나오는 풍미가 있는

허브입니다.

다양한 강력한 화합물이 풍부해 대체의학에서

인기가 많습니다.

 

여러 연구에서

바질의 식물 기반의 산화 예방제가

혈압을 낮추는 것을 포함한 

많은 건강상이 이점과

관련이 있다고 보고 있습니다.

 

특히

바질의 높은 우제놀 함량이

천연 칼슘 통로 차단제 역할을 함으로써

혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는데

 

칼슘 통로 차단제는

칼슘이 심장 및 동맥 세포로 이동하는 것을

방지하여

혈관이 이완되도록 합니다.

2. 파슬리

파슬리는

미국, 유럽, 중동 요리에서 인기 있는 허브입니다.

비타민C와 식이성 카로티노이드와 같은 

다양한 화합물을 함유하고 있어

혈압을 낮출 수 있습니다.

 

여러 연구에 따르면

카로티노이드 산화 예방제는

혈압과 심장 질환의 위험 인자인

LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시킨다고

보았습니다.

3.셀러리 씨

셀러리 씨는

철분, 마그네슘, 망간, 칼슘, 섬유질과 같은

다양한 영양소로 가득 찬 다용료 향신료입니다.

 

셀러리 씨 추출물이

혈압에 미치는 영향을 조사한 결과

천연 칼슘 차단제 역할을 함으로써 

혈압을 낮추는 데

도움을 줄 수 있다고 보았습니다.

4. 마늘

마늘은 심장에 도움이 될 수 있는

많은 화합물이 풍부합니다.

특히 마늘에는

알리신과 같은 황 화합물이 들어 있어

혈류량을 늘리고 혈관을 이완시키는데

도움을 줄 수 있습니다.

 

이러한 요인들은

종합적으로 혈압을 낮추는 데

도움이 될 수 있습니다.

5. 백리향

백리향은 수많은 건강한 화합물로 가득 찬

풍미가 좋은 허브입니다.

로즈마린산은 그러한 화합물 중 하나인데

 

혈류 증가뿐만 아니라

염증과 혈당 수치의 감소와 같은

많은 이점과 연관시켰습니다.

이로 인하여

혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 계피

사람들은

고혈압을 포함한 심장 질환을 치료하기 위해

수세기 동안

전통의학에서 그것을 사용해 왔습니다.

 

아직까지

계피가 어떻게 혈압을 낮추는지

완전히 분석되지는 않았지만,

혈관을 확장하고 이완시키는데

도움을 줄 수 있다고 보고 있습니다.

7. 생강

생강은 믿을 수 없을 정도로 다재다능한

대체 의학의 필수품입니다.

사람들은

순환, 콜레스테롤 수치, 그리고 혈압을 포함한

심장 건강의 많은 측면을 개선하기 위해

수 세기 동안 그것을 사용해 왔습니다.

 

여러 연구에서

생강을 먹는 것이

천연 칼슘 차단제 및

천연 ACE 억제제 역할을 하여

혈압을 낮추는데

도움이 된다고 보고 있습니다.

8. 카다멈

카다멈은

약간 달콤하고 강렬한 맛이 나는

맛있는 향신료입니다.

그것은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는

다양한 산화 예방제로 가득 차 있습니다.

 

연구에 의하면 

카다멈은 천연 칼슘 통로 차단제 및

이뇨제 역할을 함으로써

혈압을 낮추는데

도움이 될 수 있다고 보았습니다.