위험할 수도 있는 스트레스성 감정반응

위험할 수도 있는 스트레스성 감정반응 

 

 

스트레스로 인하여 다양한 감정 반응을 보일수 있는데 이들 중 일부를 스스로 알아채거나 다른 사람들로부터 지적받는다면 주의해야 한다.자신을 보호하는 조치들을 취하지 않으면 더 큰 스트레스의 위험에 처하게 되기 때문입니다

대표적인 스트레스성 감정반응을 보면 다음과 같습니다.

 

 

.압박감

.항상 긴장되어 있음

.정신적으로 고갈된 느낌

 

.두려움

.흥분과 불평

.갈등의 감정

 

 

 

.욕구 불만과 공격성

.집중력 및 업무 처리 능력이 현저하게 떨어짐

.눈물이 많아짐

 

.우울해지고 의심이 많아짐

.결정을 내리지 못함

.어디론가 도망쳐 숨고 싶은 충동

 

 

.금방이라도 졸도하거나 쓰러지거나 죽을 것 같은 공포

.사회적으로 난처함을 겪거나 실패하는 것에 대한 두려움

.기쁨이나 즐거움을 느끼는 능력이 부족해짐

 

 

 

처음에는 이런 신호들을 인식하지 못할 수도 있고,다른 이유 때문에 그것들을 간과하거나 무시해버릴 수도 있습니다.그러나 이러한 신호들을 무조건 심각한 신체적 질병으로 여기기보다는 스트레스에 대한 반응일수 있다는 생각을하고 그 원인에 대한 판단과 해결방안을 생각해 보아야만 할 것 입니다.