블루베리가 피부에 좋은 5가지 이유

블루베리가 피부에 좋은 5가지 이유

 

 

블루 베리는 작고 달콤하여 영양가가 높습니다.

 

천연 슈퍼 푸드로 1위를 차지한 블루베리는 질병과 싸우는 특성으로 유명합니다.

 

또한 블루베리가 피부를 젊고 건강하에 유지하는데 도움이 되기도 하는데 그 이유는 다음과 같습니다.

 

 

 1.조기 노화 방지

블루베리는 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는데 도움이 되는 천연 화합물인 항산화 물질이 풍부합니다,

 

특히 안토시아닌으로 알려진 식물 화합물이 풍부한데 우리는 나이가 들어감에 따라 활성 산소와 싸우는 신체의 능령이 저하됩니다.

 

이로 인해 활성 산소 수치가 높아져 피부세포에 큰 피해를 줄 수 있습니다.

 

그러나 블루 베리에서 발견되는 것과 같은 항산화 물질이 많이 함유된 식단은

 

피부의 활성 산소를 제거하고 치유를 촉진하는 능력으로 인해 노화 징후가 적고 피부 품질이 향상됩니다.

 

항산화제가 풍부한 다른 과일 및 채소와 함게 블루베리를 섭취하면 조기 노화를 줄일 수 있습니다.

 

 

2.순환개선

블루베리 함량이 높은 식단은 심장건강 및 혈액순환개선과 관련이 있으며,이는 피부건강에 중요합니다.

 

심장은 몸 전체에 혈액을 펌프하여 산소와 영양분을 세포에 전달하고 세포에서 노폐물을 제거합니다.

 

피부는 일반적으로 자외선,오염,상처 및 타박상과 관련된 외부환경에 노출되며 치유 및 복구를 위해

 

영양소와 산소가 필요한데 블루베리를 섭취하면 피부와 다른 세포에 영양분과 산소를 보내는 신체능력을

 

향상시켜 더 빠르고 효율적인 세포 전환을 가능하게 하여 궁극적으로 건강한 피부를 가질 수 있게 합니다.

 

 

3.콜라겐 강화

블루베리는 비타민C와 안토시아닌으 두가지 항산화 물질이 풍부하여 튼튼하고 건강한 피부에 중요한

 

단백질인 콜라겐을 더 많이 생성할 수 있게 해줍니다.

 

 

4. 상처치유지원

상처,경미한 화상 또는 흠이 있을때 블루베리를 먹으면 치유에 도움이 될 수 있습니다.

 

블루베리는 비타민 C와 K가 풍부하며 둘다 상처치유에 중요한데 피부가 손상되면 활성 산소가 항산화제보다 많은 급성염증과 산화스트레스를 경험하게 됩니다.

 

블루베리의 높은 항산화 성분은 활성 산소와 싸우는데 도움이 되며 잠재적으로 치유 과정을 가속화하는데 도움이 됩니다.

 

 

5.기타 잠재적인 이점

블루베리는 항산화제,섬유질 및 영양소가 풍부합니다.

 

이들은 여드름,건선,습진 및 조기 노화와 관련된 염증과 싸우는 피부의 능력을 지원할 수 있습니다.

 

 

 

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