최고의 노화 방지 비타민 및 보조제 소개해 봅니다

최고의 노화 방지 비타민 및 보조제 소개해 봅니다

 

 

노화를 막을 수는 없지만 특정 노화 과정을 늦추고 노화 관련 질병의 위험을 줄이기 위해 식단과 생활 방식을 변경할 수 있습니다.

 

영양이 풍부한 식단을 따르고 ,규칙적으로 운동하고,흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 건강한 노화를 지원하고 노화가 신체에 미치는 영향을 늦추는 가장 좋은 방법일 것입니다.

 

이외에도 노화 과정을 늦추는데 도움이 되는 여러 물질에 대해 과학적으로 확인이 된 것들이 있는데 오늘은 이와 관련되어 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

1.커큐민

강황의 주요 활성 화합물인 커규민은 강력한 항산화 효과로 인해 세포 보호 특성을 갖는 것으로 나타났습니다.

 

언구에 따르면 커큐민은 세포 노화를 지연시키고 장수를 촉진하는 특정 단백질을 활성화합니다.

 

또한 세포 손상을 방지히고 수명을 크게 연장 시키며 노화 관련 질병을 연기하고 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

2,EGCG

에피갈로 카테킨 갈레이트(EGCG)는 녹차에 농축된 잘 알려진 폴리페놀 화합물입니다.특정 암과 심장병의 위험 감소를 포함하여 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다.

 

EGCG는 세포에서 미토콘드리아 기능을 회복하고 노화와 관련된 경로에 작용합니다.또한 신체가 손상된 세포 물질을 제거하는 과정인 자가포식을 유도합니다.

 

한 연구에서는 신경세포 활성화를 통해 피부 노화방지,자외선으로 인한 색소 침착 감소등과 연관성이 있다고 하였습니다.

 

 

3.콜라겐

일부 연구에서는 콜라겐을 보충하면 주름과 건조한 피부를 포함한 노화 징후를 줄일 수 있다고 보았습니다.

 

또한 피부 탄력을 개선하고 주름을 줄이며 피부 수분을 증가시키고 손톱 성장을 개선할 수 있었습니다.

 

 

4.코엔자임 Q10

코엔자임Q1은 신체가 생성하는 항산화제입니다.그럿은 에너지 생산에 필수적인 역할을 하고 세포 손상으로부터 보호합니다.

 

나이가 들면서 코엔자임Q10 수치가 감소하게 되는데 그것을 보충하면 노인의 건강과 특정 측면을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

5.크로신

코로신은 인도와 스페인 요리에 일반적으로 사용되는 인기 많은 향신료인 사프란에서 발견되는 노란색 카로티노이드 색소 입니다.

 

크로신은 항암,항염,항불안,항우울 및 항당뇨 효과를 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.또한 연령 관련 인지 저하를 예방할 수 있습니다.

 

연구에 따르면 크로신은 노화 과정에 기여하는 화합물인 최종 당화 생성물과 활성산소종의 생성을 억제하여 노화 관련 신경 손상을 예방하는데 도움이 됩다고 보았습니다.

 

코로신은 또한 염증을 줄이고 자외선으로 인한 세포 손상을 방지하여 인간 피부 세포의 노화를 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

6.비타민C

비타민C는 신체에서 강력한 항산화제 역할을 하여 산화 손상으로부터 세포를 보호합니다.또한 면역 기능,염증 조절 및 건강한 노화에 필수적이 여러 과정에서 중요한 역학을 합니다.

 

이것이 건강을 유지하고 노화 관련 질환을 예방하기 위해 이 비타민의 최적 섭취를 유지해야 하는 이유입니다.

 

 

7.기타 노화 방지 보조제

.비타민E

 

비타민E는 면역 기능과 염증 조절에 중요한 역할을 합니다.

 

노년층은 노화 과정에서 건강을 유지하기 위해 젊은 성인보다 이 비타민이 더 필요합니다.

 

.테아닌

 

테아닌은 녹차를 비롯한 특정 차에 농축된 아미노산 입니다.

 

일부 연구에 따르면 테아닌을 보충하면 중년 성인의 뇌 기능을 개선하고 노화 관련 간 기능장애,산화 스트레스 및 염증을 예방할 수 있습니다.

 

.로디올라

 

이 약용 식물은 강력한 항염 효과가 있습니다.

 

.황기

 

황기는 중국 전통 의학에서 사용되는 스트레스 감소 허브입니다.

 

산화 스트레스 감소,면역 기능 촉진,세포 손상 예방,텔로미어 길이를 유지하는 효소인 텔로머라제 활성화를 통해 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.