불안 해소에 좋은 허브차 10가지

허브 차는 건강상의 이점과 즐거움을 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다.

 

어떤 사람들은 특정 허브 차에 스트레스,불안 및 기타 정신건강 문제의 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있는 특성이 있다고 보고 있습니다.

 

오늘은 어떤 차가 전반적인 웰빙 감각을 진정시키고 지원하는데 도움이 될 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

.페퍼민트

 

페퍼민트 차는 불안과 같은 스트레스를 유발하는 감정을 퇴치하는데 도움이 되며

피로감을 감소시킭 수 있다고 보았습니다.

 

또한 페퍼민트 오일의 향을 흡입하면 심장마비와 출산으로 입원한 사람들의 불안을 진정시키는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

.카모마일

 

카모마일은 고요함의 대명사로 잘 알려진 스트레스 진정 차의 하나입니다.

 

카모마일의 이완 및 진정 특성은 위장 장애를 돕고 통증과 염증을 완화하는데에도 사용 할 수 있습니다.

 

 

.라벤더

 

라벤더는 기분 안정 및 진정 효과로 널리 알려져 있습니다.

 

라벤더의 용도로는 불안을 낮추고 여드름과 화상,신체의 통증 및 통증과 같은 피부 관리 상태를 치료하는 사용되기도 합니다.

 

 

.발레리안(valerian officinalis)

 

발레리안 뿌리는 일반적으로 불면증 및 기타 수면 장애에 대한 약초 치료제로 사용됩니다.

 

불안과 관련된 불면증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 두통 및 심계향진과 같은 기타 건강 문제를 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

 

.레몬밤

 

레몬 향이 나는 민트 친척인 레몬밤은 불면증,불안 및 우울증에 널리 사용되는 치료제입니다.

 

레몬 밤 추출물은 경증에서 중등도의 불안과 불면증에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

 

.패션 플라워(passiflora incarnata)

 

패선 플라워는 수면의 질을 향상시키기고 불안 증상을 완화하는데 오랫동안 사용되어 왔습니다.

 

또한 위장 문제와 같은 다른 건강 문제를 개선하는 것과도 관련이 있습니다.

 

.녹차

 

녹차에는 불안을 줄이는 아미노산인 L-테아닌이 풍부합니다.

 

또한 음료에 들어 있는 카페인이 집중력을 향상시키는데 도움이 되기도 합니다.

 

.홀리바질(Ocimum sanctum)

 

툴시라고도 불리는 홀리 바질은 유럽 및 태국바질과 관련이 있습니다.

 

홀리 바질은 불안,복통,기침 및 관절염 통증을 포함한 신체적,정신적 이점 모두에 사용할 수 있습니다.

 

 

.회향

 

회향은 노란색 꽃을 피우는 키가 큰 허브로서 지중해가 원산지 입니다.

 

회향 차는 전통적으로 불안을 진정시키는데 사용되었습니다.

 

회향은 일반적으로 불안 증상의 소화 문제에 가장 잘 사용됩니다.

 

또한 월경불순과 기침을 완화하는데 도움이 될 수 있으며 이뇨제로 사용할 수 있습니다.

 

 

.장미

 

장미 냄새는 오랫동안 이완과 관련이 있습니다.

 

연구에 의하면 로즈 워터 아로마테라피가 말기 신장 질환이 있는 사람들의 불안을 줄이는데 도움이 된다는 것을 확인하였습니다.

 

로즈차는 기분을 좋게 하고 휴식을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.또한 항염 효과가 있어 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.