꿀의 놀라운 건강 효능 10가지

꿀의 놀라운 건강효능 10가지

 

 

고대부터 꿀은 음식과 약으로 사용되었습니다.유익한 식물 화합물이 매우 풍부하고 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다.

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다음은 꿀의 10가지 건강상의 이점입니다

 

 

1.꿀에는 일부 영양소가 포함되어 있습니다

 

꿀은 꿀벌이 만든 달콤하고 진한 액체입니다.꿀벌의 저장 식품 역할을 하는 액체인 꿀의 냄새,색깔 및 맛은 꿀벌이 방문한 꽃의 종류에 따라 다릅니다.

 

영양학적으로 꿀 1테이블 스푼에는 64칼로리의 과당,포도당,맥아당 및 자당을 포함한 설탕 17g이 들어 있고 섬유질,지방 또는 단백질은 거의 포함되어 있지 않습니다.또한 몇 가지 미타민과 미네랄이 소량 포함되어 있는데 가장 중요한 것은 생리 활성 식품 화합물과 항산화제가 포함되어 있다는 것입니다.

 

 

2.고품질 꿀은 항산화제가 풍부합니다

 

고품질 꿀에는 많은 중요한 항산화제가 포함되어 있습니다.유기산 및 플라보노이드와 같은 페놀화합물이 풍부한데 항산화제는 심장마비,뇌졸증 및 일부 유형의 암위험 감소와 관련이 있고 눈 건강을 증진시킬 수도 있습니다.

 

 

3.꿀은 당뇨병 환자에게 설탕보다 덜 나쁩니다

 

꿀과 당뇨병에 대한 반응은 조금씩 엇갈리기는 하지만 당뇨병 환자에게 흔한 심장병의 여러 요소를 줄일 수 있습니다.

그러나 일부 연구에 따르면 정제된 설탕 만큼은 아니지만 혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병환자는 여전히 주의해서 섭취해야 합니다.

 

 

4.항산화제는 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

혈압은 심장병의 중요한 위험 요소이며 꿀이 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.이는 혈압을 낮추는 것과 관련된 항산화 화합물을 포함하고 있기 때문입니다.

 

 

5.꿀은 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.

 

높은 LDL콜레스테롤  수치는 심장 질환의 강력한 위험 요소입니다.이러한 유형의 콜레스테롤은 심장 마비와 뇌졸증으로 이어질 수 있는 동맥의 지방축적의 역할을 하게 되는데 흥미롭게도 여러 연구에 따르면 꿀이 이 콜레스테롤 수치를 향상시키는 역할을 한다고 합니다.

 

 

6.꿀은 트리글리 세라이드를 낮출 수 있습니다.

 

혈중 트리글리 세라이드 상승은 심장병의 또 다른 위험 요소입니다.중성 지방 수치는 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식단에서 증가하는 경향이 있는데,꿀과 설탕을 비교한 연구에서 정기적인 꿀 섭취로 트리글리세라이드 수치를 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다.

 

 

7.항산화제는 심장 건강에 대하 다른 유익한 효과와 관련이 있습니다.

 

다시 말하지만,꿀은 페놀과 다른 항산화 화합물의 풍부한 공급원입니다.이들 중 다수는 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다.그들은 심장의 동맥을 확장시켜 심장으로 가는 혈류를 증가시킬 수 있습니다.또한 심장 마비와 뇌졸증으로 이어질 수 있는 혈전 형성을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

8.꿀은 화상 및 상처 치유를 촉진합니다.

 

국소 꿀 치료는 고대 이집트부터 상처와 화상을 치료하는데 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 일반적입니다.

여러 연구결과에 의하면 꿀이 수술후 감염된 부분과 두꺼운 화상상처를 치료하는데 매우 효과적이라는 사실이 발견되었습니다.

 

연구원들은 꿀의 치유력이 주변 조직에 영양을 공급하는 능력 뿐만 아니라 항균 및 항염증 효과에서 비록된다고 파악하고 있습니다.특히 마누카꿀은 화상 상처 치료에 효과적인 것으로 간주되고 있습니다.

 

 

9.꿀은 어린이 기침을 억제할 수 있습니다.

 

기침은 상기도 감염이 있는 어린이에게 흔한 문제입니다.이러한 감염은 어린이와 부모 모두의 수면과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.그러나 기침에 대한 주류 약물이 항상 효과적인 것은 아니며 부작용이 있을 수 있습니다.

 

흥미롭게도 꿀이 더 나은 선택일 수 있으며 기침에 매우 효과적이라는 것인데 연구에 따르면 기침 치료제보다 기침 증상을 줄이고 수면의 질을 더 개선한 결과를 보였습니다.

 

그럼에도 불구하고 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세미만의 어린이에게는 꿀을 절대로 주어서는 안됩니다.

 

10.맛있지만 여전히 칼로리와 설탕이 많다.

 

꿀은 설탕에 대한 맛있고 건강한 대안입니다.그러나 꿀은 당성분이 여전히 높기 때문에 적당히 섭취해야 합니다.

꿀의 이점은 건강에 해로운 다른 감미료를 대체 할 때 가장 두드러진다고 할 수 있습니다 

 

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