건강식품 (1) 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 오메가6가 풍부한 식품 9가지 오메가6 지방산은 건강한 식단의 핵심 구성 요소입니다. 견과류,씨앗 및 식물성 기름과 같은 많은 영양가 있는 식품에서 발견됩니다. 오메가6 지방산은 다양한 식품에서 발견되는 고도불포화 지방입니다. 리놀레산은 가장 일반적인 형태 중 하나이며 다른 유형에는 아라카돈산 및 감마 리놀레산등이 있습니다. 신체가 제대로 기능하는데 필요하지만 스스로 생성할 수 없기 때문에 필수 지방산으로 간주됩니다. 오늘은 이 오메가6 지방산이 풍부한 영양가 있는 식품들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.호두 호두는 망간,구리,인,마그네슘이 풍부한 식품으로서 단독으로 즐기거나 샐러드,요구르트 또는 오트밀에 뿌려서 영양 함량을 높일 수 있습니다. 2.잇꽃 기름 잇꽃 기름은 홍화 식물의 씨앗에서 추출한 일반적인 식용유입니다. 다른 식물.. 이전 1 다음
